क्या मैं बच्चा होने के बाद लूज हो जाऊंगी?

गर्भ धारण करने से लेकर डिलीवरी तक महिला का वजन निरंतर बढ़ता रहता है। हालांकि, इस दौरान महिला अपने से ज्यादा अपने शिशु के बारे में सोचती है। इसलिए अपने बढ़ते वजन को लेकर ज्यादा चिंतित नहीं होती है। लेकिन उनके मन में यह ख्याल जरूर आता है कि डिलीवरी के बाद वह कब वापिस अपने पुरानी फिगर में लौट आएंगी।

​डिलीवरी के बाद कितना वजन कम होता है

डिलीवरी के बाद महिलाओं का काफी वजन कम होता है। शिशु जन्म के तुरंत बाद महिला का करीब 5 से 6 किलोग्राम वजन कम हो जाता है। डिलीवरी के दौरान महिला के शरीर से बच्चा और एम्नियोटिक फ्लूइड निकल जाता है। साथ ही प्रसव के दौरान महिला को रक्तस्राव भी होता है। शरीर से इतना कुछ निकलने के कारण महिला का वजन कुछ कम हो जाता है।

​बच्चे के जन्म के बाद कैसे करें वजन कम

डिलीवरी के बाद महिला को अपने बढ़े हुए वजन के प्रति ज्यादा सोच-विचार नहीं करना चाहिए, क्योंकि अभी उन्हें अपने बच्चे को स्तनपान कराना है और सबसे खास बात कि आप स्‍तनपान से भी अपना वेट घटा सकती हैं।

जो महिला डिलीवरी के बाद नियमित अपने बच्चे को स्तनपान कराती हैं, उनका वजन जल्द नियंत्रण में आ जाता है। हालांकि यह बात हर महिला पर लागू नहीं होती है। कुछ महिलाओं का स्तनपान कराने के कारण वजन कम हो जाता है, जबकि कुछ के साथ ऐसा नहीं होता है। उन्हें वजन कम करने में समय लगता है।

एक्‍टिव रहें

डिलीवरी के बाद अक्सर महिलाएं आराम के नाम पर चौबीस घंटा बिस्तर पर बिताती हैं। यह तरीका सही नहीं है। हालांकि, प्रसव के बाद आपको आराम करना चाहिए। यदि आपकी नाॅर्मल डिलीवरी हुई है तो आप कुछ ही दिनों में सक्रिय दिनचर्या अपना सकती हैं। यह बात वजन कम करने के लिए भी जरूरी है। अगर आप पहले जैसी आकर्षक दिखना चाहती हैं, तो सक्रिय रहें।

अपने वजन को लेकर काफी ज्यादा चिंतित न हों। इस बात को समझें कि आपने एकाएक वजन नहीं बढ़ाया है। आपका वजन बढ़ने में काफी सारे कारण जिम्मेदार हैं। इसके अलावा वजन बढ़ने में आपको 9 माह का समय लगा है। ऐसे में आप कुछ ही दिनों में वजन कम करने की उम्मीद करना, अपने आप के साथ बेमानी होगी।

साथ ही इस बात का भी ध्यान रखें कि आपको फिलहाल अपने बच्चे को दूध पिलाना है। इसलिए 5 से 6 माह तक डाइटिंग के बारे में बिल्कुल न सोचें। बस, धैर्य बनाए रखें। सही तरह से सक्रिय रहें। वजन संतुलित हो जाएगा।

खुद ब खुद होने लगेगा बदलाव

बच्चे के जन्म के बाद भी महिलाओं में कई तरह के बदलाव होते हैं। कम से कम दो माह बाद महिलाओं के शरीर का हार्मोन्स सामान्य होने लगते हैं।

इसके बाद महिलाओं को अपने वजन में थोड़ा परिवर्तन आता है। इसी तरह डिलीवरी के करीब 6 सप्ताह बाद महिलाओं का गर्भाशय फिर से सामान्य स्थिति में लौटता है। इससे भी आपको खुद में कुछ बदलाव महसूस होता है।